makanan dan minuman yg kita telan akan melalui beberapa proses yang akan kita keluarkan 24 jam lohh...klo kalian ngak...brarti kurang normal...tau tidak friends
itu bahaya loh...tau tidak ya knapa mucul jerawat klaou kita sembelit?
itu karena kotoran lama berhenti di usus besar zat berbahaya sperti amoniak dan lain-lain di serap oleh tubuh.
taukah nic..penyebab sembelit?hayoooo
emmm pola makan ngak baik,stres,minum2,olah raga yg menyebabkan gerakan usus berkurang lalu sembeli deh.waktu yang pas cic pagi yang tepat waktuy untuk merangsang usus...untuk itu ada cara mudah untuk TAB lancar loh:
1. Setelah bangun tidur rentangkan badan dengan kuat dan dalam keadaan pernapasan perut slama5menit
2. Dengan perut kosong minumlah air putih 1-2 gelas
3. Sarapaan yang paling penting diantara 3kali makan
4. Pemijatan tekanan perut dibawah pusar dengan ujung jari boleh gunakan minyakatau body lotion lalugosoksearah jarum jam,ini akan mempengaruhi saraf otonom kita
5.Sebaiknya mengkonsumsi asam-asaman karna membantu pencernaan loh
6. Youghurt sangat baik loh klo diminum pagi hari,tapi minumair putih dulu ya karna lactobasillus akan mati.
7. Banyak konsumsi rumput laut coklat yang kaya akan serat.
Nah itulah alasannya kenapa BAB pentng buat kesehatan dan kecantikan.semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment